Corso Di Scrivere

Innamorati prima di storia contemporanea

L'acqua a doccia sgorga fuori da una nave o il tubo di gomma di gomma attaccato a un sistema di approvvigionamento idrico. E qui il principio di graduali è necessario. L'acqua di temperatura circa 30 °C è applicata alle prime docce. La temperatura ulteriore diminuisce a 15 °C e sotto. La durata di procedura con la macinatura successiva di un corpo fa 3 - 4 min.

In tempo invernale di piccoli bambini tirano fuori su aria, da 2-3-nedelnoto l'età: a primi 2, e poi 3 volte al giorno. All'età di circa un mese il soggiorno sarebbe permesso a una temperatura non sotto-10 °C all'aria aperta, e per bambini più più anziani non sotto-15 °C durante passeggiate la faccia del bambino deve essere aperta.

Ricordi: in non la qualità di camera arieggiata d'aria peggiora, perché la persona è stanca più veloce, le sue cadute di capacità feriali e è esposto a malattie più spesso. Il nostro consiglio: finestre aperte, foglie di finestra, traverse più spesso! L'aria pulita fresca migliora il respiro e la circolazione del sangue, crea il buon umore, l'elasticità di organismo di aumenti a malattie catarrali.

I vestiti sono importanti. Per niente è impossibile coccolare bambini, a ryadit loro in centinaio di vestiti, metterseli le case i calzini di lana, valenoks, i maglioni caldi. La tela di lino o la camicia di cottone, un reggipetto con panties e un di lana o vestito di fustian (la causa) sono adatti con questo scopo più. Calzature - scarpe o pantofole. I vestiti per passeggiate sono scelti secondo tempo. ukutyvaniye eccessivo conduce a surriscaldamento di un organismo che a sua volta contribuisce a malattie catarrali.

Umidità generale rubdown. All'inizio tolga fregando le estremità superiori, poi abbassi e, alla fine, un petto e un dorso. Temperatura dell'acqua stesso, come a rubdowns locale. È possibile aggiungere il sale ad acqua (2 cucchiaini di sale su 1 vetro d'acqua). È necessario seguire che la stessa regola - per asciugare ogni parte di un corpo si asciuga proprio dopo il suo rubdown.

Le madri e i padri devono aderire rigorosamente ai principi fondamentali di un indurimento su cui parliamo, per considerare l'età, uno stato di salute, lo sviluppo fisico generale e altre caratteristiche specifiche dei bambini. In caso dei segni più leggeri di un effetto sfavorevole delle procedure di tempra - il ristagno o l'agitazione, la violazione di appetito e un sogno - è necessario fermare immediatamente un indurimento e rivolgersi al dottore. A proposito, iniziando l'indurimento del bambino, certamente ricevono raccomandazioni concrete al pediatra.

Le docce fanno all'interno alla temperatura aerea di 18-20 °C all'inizio, allora - all'aria aperta. Per preparare un organismo a una tale transizione, prima di ogni procedura accuratamente arieggiano la camera, riducendo la temperatura in esso a 15 °C. Nell'estate di doccia è necessario effettuare all'aria aperta ogni giorno in qualsiasi condizione di tempo. Alla gente che ha in alto la dimensione di formazione, è possibile continuare queste procedure alla caduta tarda.

Provi ogni giorno, costantemente per allevare a bambini un'abitudine alle procedure di tempra. Il Suo esempio personale è di grande importanza. Se i genitori accettano l'aria e le procedure dell'acqua, il bambino senza coercizione seguirà il loro esempio. Prima di tutto sviluppi l'amore ad aria fresca al bambino.

Per ricevere l'influenza favorevole è necessario avvicinarsi l'acqua che si ha scaldato come in acqua congelata invece scaldarsi c'è ancora un raffreddamento più grande. La cosa principale all'atto di un indurimento - temperatura dell'acqua, ma non la durata di procedura. Fermamente aderisca alla regola: l'acqua è più fredda, bene ci deve essere tempo del suo contatto con un corpo.

L'impatto forte su un organismo è fatto via mare bathings. Il loro valore speciale consiste che c'è una combinazione d'irritazione termica al meccanico - i colpi di onde. Il contenuto alzato in acqua di mare dei sali dissolti, prima di tutto la cottura, causa l'irritazione chimica di pelle.

Aderisca a una successione certa. All'inizio tolga fregando l'acqua la testa, un collo, mani, un petto, un dorso, li asciughi secco e la libbra a un rossore un asciugamano. Dopo questo lo stesso è fatto di uno stupnyama, stinchi, fianchi. La durata di tutta la procedura, compreso e la macinatura di un corpo che parzialmente sostituisce l'automassaggio, non deve eccedere 5 min.